Подробная информация

Упор на белок в рационе кт пазух выполняет положительный эффект, считают работники Бостонского университета. Согласно их информации люди придерживающиеся питания с достаточно высоким содержанием белка, имеют сниженный риск появления высокого кровяного давления, в отличие, например, от тех, кто кушает меньше белка.

Как МРТ в Москве подчеркивает Росбалт, вывод создан сразу после 11 лет исследований 1360 здоровых людей. Исследователей интересовало, имеются ли факторы, повышающие у данных людей давление. Они предъявили достаточно четкие доказательства: употребление животных и растительных белков было связано с более низкими значениями артериального давления.

Так, где-то 102 грамма белка позволяли уменьшить опасность высокого давления почти на половину сравнивая с людьми потреблявшими где-то около мрт позвоночника 50 грамм. 102 Грамма- это 4 стейка из говядины, пять куриных грудок, а также 10 банок нута. Аминокислоты, которые содержаться в белковых продуктах, позволяли увеличить сосуды и уменьшить давление.

Помимо говядины и курицы, исследователи советуют существует индейку, рыбу (тунец и лосось), разного рода вида сыра с низким содержанием жира (к примеру, моцарелла), свиную корейку, тофу, фасоль, яйца, йогурт, молоко, орехи и семечки.