Подробная информация

Крепкий сон полезен для здоровья. Это не перестают повторять доктора, но далеко не каждый знает, что просто необходима и поза, где человек спит. Исследователи проанализировали плюсы и минусы различных поз, вспоминает the Daily Mail.

Люди спящие на боку, имеют возможность заработать себе морщинки. Но эта позиция помогает при несварении снижая остроту признаков кислотного рефлюкса, достаточно регулярно проявляющегося по типу изжоги говорит профессор Джим Хорн из исследовательского центра сна при Университете Лафборо. По поводу морщин, то зависимо от того, на какой стороне вы спите, мимические морщинки бывают глубже, так как лицо вдавлено в подушку.

Любители томография лёгких спать на спине почувствуют облегчение при артрите и болях в суставах, но скорее всего будут мучаться от, астмы, храпа, трудностей с сердцем и апноэ сна, констатирует физиотерапевт Сэмми Марго. Вся фишка заключается в том, что данное положение, автоматически означает плавное распределение веса без перегрузки какой-то единственной области. В то же время в этом положении расслабляются и мышцы языка и челюсти. Отсюда- храп, и в частности у полных людей.

Исследование показало: люди спящие на спине, имеют пониженное содержание кислорода в кровотоке. Они быстрее дышат МРТ в Москве и ткани тела остаются без кислорода, повышая возможность развития респираторных болезней.

Поза эмбриона (на боку с подогнутыми коленями) может помочь, в случае если у человека болит поясница, но подарит боли в шее и боли в области головы. Согнутый позвоночник дает возможность разгрузить спину, снизив давление на диски и стимулируя восстановление. Но важно не забывать: шея просто обязана оставаться на одном уровне с телом. Для этого стоит хорошо подобрать подушку, что-бы она не была очень уж достаточно высокой , а также плоской.

Выбирая позицию ложечек (обнимая партнера, лежа лицом к его спине), судя по высказываниям исследователей, у вас получится справиться со стрессом. Но ночи проведенные в этой позе, приводят к болям в теле. Доктор Джеймс Коан подтверждает: физический контакт дает возможность уменьшить уровень психологического напряжения у мужчин и девушек. Но эта поза усиливает болевые чувства, которые уже есть. Достаточно часто развиваются боли в плечах и спине. А, если вы спите на руке или же груди партнера, болей в шее вам не не допустить.

Если же вы выбираете позу загорающего (на животике), то это оградит вас от храпа, но принесет онемение в руках. Может быть компьютерная томография, в таком положении человек планирует начать скрежетать зубами из-за повышения нагрузки на зубы и смещения челюсти. Боли в шее также могут быть нередкими гостями. В этой ситуации специалисты советуют приобрести анатомический матрас из латекса, а также матрас с изолированными пружинами.