Подробная информация

Международные специалисты давно установили что должность в офисе вынуждает развитие множества болезней. По подсчетам врачей, практически всегда служащие болеют ишемической болезнью сердца (ибс). Ее причина – плохой приток крови и кислорода к сердцу из-за неверного питания, стресса, курения, недостаточной спорта, сообщает рбк.

В идеале желательно отказаться от животных и насыщенных жиров, заменяя их полинасыщенными и ненасыщенными потреблять не больше 300 миллиграммов холестерина в день. Не факт, что этим имеют возможность похвалиться некоторые служащие офисов, предпочитающих кушать прямо за рабочим столом бутербродами.

Помимо неверного питания, должность в офисе трудна из-за сухого воздуха в комнате, пыли чтения за ПК. В конце концов человек может заработать синдром сухого глазки сопровождающийся ощущением песка в глазах, жжением, зудом, сухостью, светобоязнью и быстрой утомляемостью. Что-бы оградить себя от синдрома, Борис Малюгин, доктор медицинских наук, зам генерального директора по научной работе мрт в москве ГУ мнтк Микрохирургия глазки им. С. Н. Федорова, рекомендует время от времени моргать во время работы за ПК и в случае если нужно, применять средства искусственной слезы.

Синдром хронической усталости часто знаком офисным сотрудникам. Он выражается по типу высокой раздражительности частых простуд, головной боли температуры, депрессии бессонницы, головокружения, боли в мышцах и суставах, ухудшения памяти и снижения концентрации.

Здесь во главу угла надо установить нормальный режим сна и его длительность как минимум 8 часов. Организм просто обязан верно отдыхать. Татьяна Клименко, работник фгу гнц мрт мозга социальной и судебной психиатрии им. В. П. Сербского рекомендует посмотреть на витаминотерапию и средства ноотропного действия, активизирующие работу мозга.

Около 70% работников офисов жалуются на боли в спине, затекшую шею и плечи так как основу дня они сидят в одной позе. Отсюда – искривление позвоночника, образование трещин межпозвоночных дисков, пояснично-крестцового и шейного остеохондроза. Секрет успеха – прямая спина, анализ и контроль положения головы, периодическая смена позы и очень маленькая разминка. Да, в случае если время от времени сидеть, не не допустить и развития варикоза (в особенности когда человек сидит нога на ногу).

А сразу после рабочего дня советуем поваляться пару минут с поднятыми МРТ в Москве вверх ногами в утренние часы же и после обеда намного лучше получать контрастный душ, улучшающий кровообращение и тренирующий сосуды, рекомендует хирург-флеболог Андрей Чупеев.